青少年因“失眠”而失眠

 作者:南郭檗     |      日期:2019-03-07 06:07:05
“它”变得越来越糟并且“它”正在掠夺我们的青少年,他们需要学习,保持健康,并且可能对自己感觉良好它是什么”各种各样的事情:现在这是健康状况不佳的组合这些物品中的任何一个都可以成功解决,但它们混合起来创造了一个非常难以登山的山峰本周,大新闻网报道了从婴儿潮一代到儿童,我们都有多胖没有一个州显示减肥的迹象,过去一年中23个州的成年人肥胖率上升孩子们的肥胖率飙升现在又补充说,本周出现的另一项研究表明青少年肥胖与睡眠减少有关两个值得注意的罪魁祸首:技术和睡眠问题当你想到它时,这并不奇怪你越重,睡眠障碍的风险就越高,如呼吸暂停和打鼾的破坏性发作 - 无论你是青少年还是成熟的成年人你越是深入了解技术工具,就越难安顿下来并进入睡眠状态我以前谈过这个恶性循环超重有其自身的健康挑战和随着时间的推移睡眠不足,然后增加了更多的风险和进一步的健康挑战,如棺材中的指甲因此,如果它是一个巨大的莫洛托夫鸡尾酒,那么解决方案是什么简单一点我说,选一个从您认为最简单的任务开始,逐步减少:如果我们看不到腰围的趋势很快发生变化,我们就不会看到我们日复一日地睡觉和感受的变化难道这个世界并不是每个人都能得到安宁,让梦想恢复活力的梦想彻底吗我们拥有一个更幸福,更健康的星球 Sweet Dreams,Michael J. Breus,博士,