恢复完美主义者的5个教训

 作者:召歉冰     |      日期:2019-03-08 07:11:05
在我生命中的各个方面,追求完美占据了我很多时间和精力请记住那个场景,例如,电影“圣诞故事”中Ralphie想象他的老师如此敬畏他的主题论文,她给了他一个A ++++我可以回忆起高中时间花在工作时间上的小时工作,希望不仅仅是为了A,而是为了一个完美的印记,也许是同样的老师反应Ralphie设想事情在大学里没有太大变化,我觉得赌注甚至更高“只要得到足够的好,”有人会告诉我,我会点头微笑,内心畏缩“足够好”听起来像一个四个字母的单词即使在成年期,作为一个成熟的企业主,我能想到有很多次我在点击“发送”之前盯着电脑屏幕的时间太长了,或者我没有邀请某人因为我的房子乱七八糟,或者我熬夜工作太累了那是几天前完成的,但我继续调整这些,顺便说一下,我不是刻意忘记的时刻别误会我:我相信卓越;这是我的高价值,无论是我自己还是正在经历其他人,我都会在掌握的情况下茁壮成长但作为一个正在恢复的完美主义者,我不再看到花费数小时,数天或数年试图让一切都恰到好处的价值所有时间这里有五个提示帮助我达到了这个解放点:1练习选择性完美主义你可能想要一些事情 - 最重要的事情 - 尽可能接近完美为这些少数项目指定额外的时间和精力,并愿意降低其他人的标准例如,提供出色的辅导并且总是提高我的教练技能对我来说是一个高优先级,而对我的家具除尘不是你会发现我的日程安排有很多时间专门用于辅导而且很少(通常为零,到确切地说,打扫灰尘2考虑一下你的“观众”当我生小孩的时候,对我来说最大的游戏规则改变者我是否想要为我的孩子们不断努力 - 永远不够的模特或者更确切地说,模范努力工作以及满足感,和平感和满足感,以及表现出我的最佳状态我希望他们从我的榜样中学习自我善意,放弃完美主义有助于加分,无论如何,养育子女是一个普遍的谦卑代理人,不是吗 3采用口头禅如此简单,但我认真无法强调这有多少有助于“完成比完美更好”,我在Sheryl Sandberg的书“Lean In”中读到,并立即张贴在我的办公室里“进步不完美”突然出现在我脑海中经常“比必要更善良”说我们壁炉架上的一件艺术品,在我看来它适用于我们自己和其他人4学习不完美的教训当你不完美时,人们可以联系并与你联系当你'不完美,你会更清楚地了解最重要的事情当你不完美 - 并且你的不完美之处 - 你放松,微笑,享受更多的工作和生活如果我们注意并接受他们,我们的不完美可以达到目的5让它变得足够完美如前所述,“足够好”对我来说听起来像是一个警察但是当我几年前看到一本名为Perfect Enough的书时,我立即知道(甚至没有读过这本书)这是一个我可以接受的概念你在做什么它可能不完美 - 但它是否足够完美这是疯狂的事情:与我先入为主的观念相反,当我放弃完美主义者的期望时,我的结果实际上得到了改善我没有突然变得无动于衷,懒惰或低于一切,因为我担心我可能反而,我练习自我 - 同情,提醒自己这五节课,并且看到我的工作和生活的几乎每个方面都在增长,我仍然在完美主义的恢复中(我还不是一个完美的不完美主义者!),我仍然抓住自己,让自己达到荒谬的标准不时但多年来,这些时间都减少了,我经历了更多的快乐,建立了更牢固的关系,变得更有成就,并因此获得了更多的睡眠如果完美主义掌握着你,我邀请你和我一起恢复如果你在本文中发现了拼写错误或语法错误,请放手让我认为它“足够完美”Christi Hegstad博士是一位经过认证且屡获殊荣的领导力教练,作家和培训师,帮助专业人士生活,莉娅d,与意义和目的一起工作了解更多关于她和她的教练和培训公司MAP Professional Development Inc的信息,