幸福:我们的选择

 作者:岳同躏     |      日期:2019-03-08 03:16:01
无论我们是谁,无论我们的过去,无论我们的基因构成如何,都有可能实现深刻,持久的快乐而且更重要的是,作为人类,我们有权获得它真相是,我们拥有更多的力量我们大多数人都认识到,加州大学河滨分校心理学教授Sonja Lyubomirsky博士提供的研究提供了支持这一点的科学证据(1)在我们每个人中,我们的一些幸福水平是天生的,这是真的 :有些人生来就快乐,他们有天生的倾向,找到阳光明媚的一面这种天生的幸福水平约占我们幸福排名的50%Lyubomirsky和她的研究团队也发现10%的幸福来自于情况:良好的婚姻,健康的身体,桌上的食物,我们喜欢的工作但是令人吃惊的发现是,总体而言,富人并不比那些收入少得多的人幸福当然,贫穷,家庭等巨大压力源侮辱和虐待关系可能成为幸福的巨大障碍,同性恋恐惧症可以提供障碍,但只要人们安全并且赚取足够的收入来支付基本生活费用,研究表明,幸福水平与收入水平波动很小,或许是矛盾的在一个充实的关系中或在你工作的工作中享受的是很棒的礼物,这些东西只占我们整体幸福感的一小部分如果我们的幸福水平大约有50%是在出生时预先确定的,而10%是由环境决定的,我们留下了大约40%的百分比这是我们确实有影响的幸福百分比而且40%的幸福感足以让我们的生活发生巨大变化Lyubomirsky的研究表明,我们所有人都可以培养适当的态度,培养幸福的习惯将让我们过上更幸福的生活在很多方面,幸福是我们可以做出的选择,我相信这是一种选择如此重要,我将重复它:幸福是我们可以做出的选择它需要一些努力,因为培养幸福是一种积极的,持续的努力,但幸福的生活在我们每个人的触及范围内幸福是在你的范围内!为何如此重要百分之四十不到一半;所以也许乍一看这个数字看起来并不像我们幸福商数的百分之五十天那么重要但它肯定比环境所决定的百分之十的百分比更大然而情况却是如此多的人因缺乏幸福而责备的事情如果你拥有全世界40%的黄金,你会有什么感受那不是很多金条吗难道它不会让你超越你最疯狂的梦想吗如果你拥有全世界百分之四十的幸福怎么办这对你来说够了吗关键是你拥有全世界幸福的40% - 世界幸福的40%这真的是幸福派的一大块!这是我们自己可以控制的东西,所以用它来发挥自己的优势是有道理的用这种方式思考:我们都天生具有某些遗传优势和弱点也许你有糖尿病的家族史你无能为​​力改变你的遗传,但你可以做很多事情来降低你的风险:注意饮食,锻炼,避免吸烟,与医生一起工作,以确保你得到正确的筛查,等等,这是幸福的你当然,以某种方式接线,但是当涉及到享受生活时,遗传并不是命运,你可以做很多事情来增加自己的幸福体验关于幸福的最大神话之一是它被发现,偶然发现或者发现:它发生在我们身上真相是它被培养了当一些伟大的事情发生时,幸福水平可能会飙升,但是如果没有努力它们往往不会长期改变如果你今天真的很开心,你可能会同样快乐明天 - 即使你的情况发生变化就像其他所有情绪一样,快乐不是一个全有或全无的主张即使快乐的人也可以得到蓝调,甚至我们中最郁闷的人也经常笑,经常,那些面对面的人看似无法克服的,破碎的环境能够找到幸福他们的一些弹性可能是与生俱来的,可归因于他们天生就有的快乐程度,但这肯定不是整个故事 对于这么多人来说,幸福是被选中的事实是由我们自己选择它参考Lyubomirsky,S(2013)幸福的神话:什么应该让你快乐,但不是,什么不应该让你快乐,纽约: